Kesehatan

Menjelang dan saat haid, banyak wanita yang bermasalah dengan kesehatan. Misalnya, sakit kepala disertai mutah, nyeri pinggang dan perut, meriang, sampai kurang selera makan.

Jika si perempuan memiliki riwayat ambeyen, deritanya bertambah parah. Karena saat "pintu belakang" basah, perihnya minta ampun.

Untuk mengatasi nyeri haid ini, tersedia bermacam-macam produk yang dapat dibeli langsung di toko obat atau di warung. Saking banyaknya, kadang-kadang konsumen dibuat bingung memilih. Belum lagi pertimbangan efek sampingnya jika dikonsumsi setiap bulan.

Tidak banyak kita yang menyadari bahwa alam telah menyediakan obatnya. Tengok saja di pekarangan rumah. Kita akan menemukan tumbuhan yang bisa mengatasi berbagai penyakit. Termasuk keluhan perempuan saat datang bulan. Bahkan sebagiannya tumbuhan pengganggu atau gulma yang tidak kita sukai kehadirannya.

Apakah di antara kalian ada yang mengalami nyeri saat haid? Berikut 8 jenis tanaman herbal yang patut dicoba:

1. Daun beluntas

Sumber Foto: klikdoter.com

Beluntas merupakan tumbuhan semak bercabang banyak. Di daerahku beluntas sering dijadikan sebagai pagar hidup.

Untuk mengatasi nyeri saat datang bulan, ambil 2 genggam daun beluntas, cuci bersih. Tambahkan 1,5 gelas air matang dan seujung sendok teh garam. Belender dan saring. Minum airnya 3 kali sehari masing-masing 0,5 gelas.

2. Jeruk nipis

Sumber Foto: merdeka.com

Siapkan 3 sendok makan air perasan jeruk nipis, seduh dengan 1,5 gelas air hangat. Setelah agak dingin, tambahkan 3 sendok makan madu murni, aduk sampai bercampur. Minum 3 kali sehari masing-masing sepertiganya.

3. Jahe

Sumber Foto: farta.umsu.ac.id

Sejak dahulu sampai sekarang, jahe dikenal sebagai rempah serba guna. Selain untuk bumbu masak dapat pula dijadikan sebagai obat-obatan. Salah satunya mengatasi nyeri saat datang bulan. Kandungan antipera pada jahe dapat membantu mengurangi nyeri saat wanita sedang haid.

Siapkan rimpang jahe segar sebesar ibu jari, geprek, rebus dengan segelas air. Didihkan kira-kira 2-3 menit sambil diaduk. Matikan api kompor, tunggu sampai dingin, lalu saring dan diminum pagi atau sebelum tidur. Lakukan selama 5 hari. Kalian bisa juga membubuhkan jahe bubuk ke dalam minuman teh.

4. Daun pepaya

Sumber Foto: honesdocs.id

Selain jahe, daun pepaya juga biasa digunakan untuk mengatasi nyeri saat mensturasi. Cuci bersih selembar daun pepaya yang setengah tua. Tambahkan segelas air matang, lalu dibelender, terus saring, minum airnya.

Mengutip dari siloamhospital.com, “Daun pepaya juga dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh, sehingga sirklus haid jadi lebih teratur.

5. Blustru

Sumber Foto: istockphoto.com

Parut sebuah blustru ukuran sedang. Tambahkan setengah cangkir air matang dan seujung sendok teh garam. Remas sampai halus. Setelah bercamur rata, peras dan saring. Minum airnya sekali gus. Lakukan tiga kali sehari.

6. Peppermint

Sumber Foto: Amazon.in

Dalam tumbuhan peppermint terdapat mentol yang mempunyai efek analgesik atau dapat menghilangkan rasa nyeri (kompas.com).

Cara pengolahannya pun sangat mudah. Cuci bersih satu genggam daun peppermint, seduh dengan air mendidih secukupnya sebagai teh yang kental.

7. Nanas

Sumber Foto: bnp.jambiprov.go.id

Mengonsumsi nanas tidak hanya menawarkan kesegaran yang luar biasa. Namun dapat pula dijadikan jus untuk obat pereda nyeri saat haid.

Kupas satu buah nanas matang ukuran sedang. Tambahkan es batu secukupnya. Belender semua bahan sampai halus. Santap bersama ampasnya.

8. Rempah-rempah

Sumber Foto: Dokpri

Selain untuk bumbu masak, rempah juga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai keluhan saat datang bulan. Caranya, hancurkan adas ketumbar, dan cengkeh masing-masing sejumput. Rebus dengan segelas air sampai mendidih. Dinginkan, kemudian saring lalu diminum. Lakukan hal serupa 2-3 kali sehari.

Sebagai informasi tambahan, penggunaan adas dalam jumlah yang agak banyak, dapat membuat peminumnya sering buang angin dan bersendawa.

Demikian 8 tanaman paling manjur untuk mengatasi nyeri saat haid. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba.